Это не что иное, как совершенно новый арт-терапевтический подход к трансформации реальности. Название происходит от слова neuro, что означает нейронные связи, а граф является их графическим представлением. Любому человеку нетрудно научиться рисовать свои мысли, а затем преобразовывать их в нужном ему направлении. С помощью этого метода легко сделать жизнь лучше, измениться в нужном направлении.
Со стороны это выглядит как искусство, но по своей сути это наука, связывающая искусство с психологией. Работа с подсознанием формирует наше будущее. Если мы вспомним наши детские рисунки, мы сможем подвести итоги того, как с помощью мелкой моторики дети конструируют свою реальность и создают нейронные связи.
Став взрослыми, мы тоже
можем воссоздать мир с помощью рисунка, подчиняясь нейропластичности мозга и
его способности меняться в любом возрасте.
Поэтому нейрографика доступна и детям, и взрослым, при этом не обязательно
иметь навыки художника.
В графической форме мы можем выразить свои переживания, травмы, эмоции, заявить о желании перемен, изменить свое отношение к проблемам. Нейрографика – это также вид невербального общения человека со своим телом. Техника работает с эмоциональными переживаниями и позволяет сделать личные выводы.
Образы, которые мы создаем, не имеют никакого отношения к нашим представлениям о мире. Это наш внутренний мир, ассоциативное представление насущных вопросов и проблем. Рисуя, мы создаем нейронные связи, где подсознание самым безопасным образом ищет желаемую гармонию.
Нейрографика – живописные картины для регенерации умственных способностей
Человеческий ум – величайшая и необъяснимая тайна науки, где непостижимые глубины ума остаются приоткрытыми лишь на поверхности сознания. Его механизмы способны трансформировать потоки внешней информации в интуитивное восприятие и осознанные выводы, порой предлагая решения самых запутанных задач без явного усилия со стороны разума.
Нередко мы сталкиваемся с непреодолимым сопротивлением при решении сложной проблемы. Внезапно, как всплеск света в темном сознании или озарение во время сна, ответы на долгие раздумья неожиданно проясняются перед внутренним взором.
В истории науки множество примеров прорывных открытий, зародившихся в бессознательном состоянии: знаменитая таблица Менделеева Дмитрия Ивановича, теория относительности Альберта Эйнштейна, методологические основы научного познания Рене Декарта и революционное изобретение инсулина Фредериком Бантингом. Эти мгновения гениальности – лишь вершина айсберга в море неисследованных возможностей человеческого разума.
Таким образом, мозг остаётся неизведанным океаном знаний и творчества, щедро одаряющим мир непредсказуемыми открытиями.
Нейрографика - история создания
Неожиданное инсайтовое прозрение настигло известного психолога и художника Павла Пискарёва во время полёта из Москвы в Израиль 29 апреля 2014 года. В этот момент ему снилось решение, которое давно занимало его разум: как оказывать систематическую и постоянную пользу людям через творчество.
Ответ явился в виде единого слова - "Нейрографика", которое объединило две ключевые сферы его профессиональной деятельности: "нейро" - связанное с мозгом и нейронными процессами, и "графика" - художественное изобразительное искусство.
Этот момент стал отправной точкой для создания целого направления в психологии и искусстве - нейрографика. Сегодня в 38 странах мира развиваются курсы и обучение этому методу, который позволяет решать психологические проблемы через творческое выражение.
В 2020 году нейрографика была признана на международном уровне как наиболее доступная и эффективная психологическая техника, преодолев соперников в престижном конкурсе.
Рисование форма коммуникации
Ещё в эпоху Просвещения XVIII века французский философ Дени Дидро выразил пророческую мысль: страна, где дети обучаются рисованию с той же тщательностью и естественностью, как чтению и письму, станет лидером не только художественного мира, но и науки в целом. Подобно этому видению подходил к вопросу Павел Пискарёв.
Писатель считал рисование первобытной формой коммуникации с самим собой - диалогом души, который утрачен в ходе исторического развития цивилизации. Речь идет не о сложном академическом искусстве, доступном лишь избранным, а об элементарных навыках: рисовании линий, кругов, геометрических форм и выборе цвета - способностях каждого человека.
В глубине подсознания многие из нас тоскуют по простым радостям — сидеть с карандашом или маркером в руках перед чистой страницей. Именно эта доступная форма самовыражения через рисунок привлекает людей, предлагая путь к самоосознанию и внутренним переменам.
Почему нейрографика помогает
В современном мире значение технологий непрерывно возрастает; человек всё чаще отдаёт предпочтение автоматизации процессов, что неизбежно снижает когнитивные нагрузки для мозга. Как часто вы вспомните тот момент, когда последний раз создавали обширный текст исключительно вручную? Скорее всего, прошло немало времени.
Современная эпоха характеризуется доминированием мобильных устройств: телефонов, планшетов и компьютеров. Безусловно, это приносит неоспоримые удобства, однако в этом же кроются скрытые риски для нашего мозга. Ему необходим регулярный вызов новыми задачами; отсутствие таковых ведёт к снижению активности и развитию интеллекта.
Таким образом, упрощение рутинных процессов через технологии не только облегчает жизнь, но и ставит перед нами непростую дилемму: без достаточной ментальной нагрузки мозг теряет возможность полноценного развития.
Нейрографика для людей любых возрастов
С началом пенсионного возраста у многих пожилых людей наблюдается снижение когнитивных способностей, что чаще всего связано не с естественным старением, а с отсутствием интеллектуальной активности.
Для компенсации этого состояния психологи рекомендуют активно использовать методы, стимулирующие мозговую деятельность: ведение дневников, планирование дня, письменного пересказа прочитанных книг или просмотренных фильмов.
Особое внимание уделяется визуализации информации, поскольку графическое представление способствует развитию мелкой моторики, что, в свою очередь, укрепляет высшие психические функции через взаимодействие с нейронными сетями.
В человеческом мозге функционирует около 85 миллиардов нейронов, которые, подобно строительным блокам, соединяются в сложные структуры. С опытом эти нейроны образуют сети, обеспечивающие принятие решений. Процесс этот динамичен: со временем сети могут разрушаться, а новые — формироваться.
Исследования Павла Пискарёва в области нейрографики демонстрируют, что простая линия, нагруженная смыслом, может стать мощным инструментом для создания новых нейронных связей, что ведет к перестройке мышления.
Нейрографика, как метод, не только безвреден, но и крайне полезен. С помощью рисунков удается преодолеть внутренние барьеры, лучше понять свои эмоции и желания, а также увидеть внешние ресурсы, которые можно использовать для решения жизненных задач.
Этот подход особенно актуален для пожилых людей, которые часто избегают обращения за помощью и предпочитают не делиться своими переживаниями. В процессе нейрографического рисования они интуитивно выражают свои мысли и чувства через геометрические формы, тем самым прорабатывая внутренние конфликты и моделируя желаемые изменения.
Преимуществом нейрографики является её доступность: освоить методику можно, не покидая дома, благодаря обучающим материалам и вебинарам профессора Павла Пискарёва, где подробно и наглядно объясняется алгоритм снятия внутренних ограничений.
Это делает нейрографику доступным и эффективным инструментом поддержания когнитивных функций в любом возрасте.
Проведение сеанса нейрографики
Для осуществления сеанса нейрографики вам потребуется листок бумаги и набор маркеров, а также не менее 40 минут непрерывного времени.
Процедура сеанса проводится в шесть шагов:
- Инициация: Сформулируйте конкретную проблему – от масштабной (например, финансовые трудности) до мелкой – личную ссору или конфликт. Важно, чтобы она вызывала яркие эмоциональные реакции и напряжение, представьте желаемую ситуацию по сравнению с текущей реальностью.
- Экспрессия: В течение 3 секунд рисуйте на листе резкими движениями маркера, выражая своё недовольство и внутреннее состояние. Этот акт становится катарсисом – освобождением от негатива, линии очерчивают границы проблемы.
- Трансформация: С помощью плавных полукруглых линий сглаживайте острые углы рисунка, символически устраняя внутренние конфликты. Внимание к деталям и аккуратность в округлении является ключевым: это обращение к бессознательному для изменения восприятия.
- Интеграция: После 80% скругления, закрасьте части рисунка маркерами разных цветов, соединяя их между собой и фоном. Это действие интегрирует внутреннее напряжение с внешним пространством, фокус на собственном состоянии уступает место гармонии.
- Активация поля: Прорисуйте волнистые силовые линии в одном направлении, напоминающие облака, но несущие за собой высокое эмоциональное напряжение. Этот этап сопровождается ощущением растворения проблемы и её отпускания.
- Рефлексия: В конце сеанса оцените первоначальную формулировку вашей проблемы; обратите внимание на возникшие решения, которые теперь видятся как обычные задачи с возможными путями их разрешения. Важно не зацикливаться на проблеме в процессе работы.
На протяжении всего занятия важно преодолевать внутреннее сопротивление и сохранять дисциплину: 70-80% времени потребует усилий, несмотря на возникающие отвлекающие мысли или желания. Этот процесс способствует перестройке нейронных связей в мозге, что ведёт к изменению восприятия ситуации и её решения.
В кругах осознанного искусства стало особенно заметно признание метода нейрографики: в социальных сетях растут сообщества энтузиастов, которые демонстрируют свои творения и откровенно делятся успехами — от исцеленных эмоций до преодолённых жизненных трудностей.
В лечебных учреждениях для пожилых пациентов психологи активно внедряют нейрографические сессии, направленные на поддержку душевного равновесия постояльцев.
Эти занятия фактически являются инструментом самопознания и помогают гармонизировать внутренний мир: тренируют мелкую моторику рук, активируя мозговые функции, а также стимулируют и образовывают новые нейронные связи — ключ к избавлению от возрастной тревожности.
Основные выводы
Все видели в интернете интересные картины, состоящие из линий, фигур с округленными краями в ярких красках. Это и есть нейрографика. Но результат необязательно должен получаться настолько красивым. Мы делаем это для работы над собой.
С помощью нейрографики можно проработать блоки, обиды, создать в мышлении условия для получения нужных вещей и просто расслабиться. Вовремя или после рисования, могут прийти осознания и способы решения проблем. На одну проблему можно выделить несколько рисунков.
Мнения об этом методе у всех разные. Я считаю, что нейрографика работает в любом случае, сам увлекся этой темой, изучаю, тренируюсь. Если какой-то большой результат пока не достигнут, то получаешь от рисования расслабление, как минимум.
Благодарю Вас за то, что дочитали заметку до конца. Если вы случайно забрели на мой онлайн-дневник и у вас появилось желание и дальше иногда знакомиться заметками и не потерять в интернете мой блог в будущем, подпишитесь на новые выпуски.
Если нашли в тексте ошибки, неточности, не нашли ответ на свой вопрос или с чем-то не согласны, напишите пожалуйста об этом в комментарии – обязательно поправлю!
Получать новости блога!
Оставить комментарий